Psychotherapie und Coaching

10 Vorteile des Naturerlebens

Naturerleben in Psychotherapie und Coaching bietet zahlreiche Vorteile:

1. Natur entspannt. Wer entspannt ist, hat besseren Zugang zu seinen Kräften und Fähigkeiten. Auch das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte arbeiten in entspanntem Zustand besser.

2. Draußen in der Natur bist Du umgeben von purer Lebendigkeit. Sie zwitschert Dich an oder weht Dir buchstäblich ins Gesicht. Hier ist es leichter, sich dem zu öffnen und die eigene Lebendigkeit wieder zu spüren.

3. In der Natur hat alles seinen Sinn und jedes Lebewesen seinen Platz. Das eröffnet eine existenzielle Sichtweise auf das eigene Leben. „Wer bin ich?“, „Was ist meine Bestimmung?“ und „Wie will ich leben?“ sind Fragen, die zwangsläufig auftauchen, wenn man sich dem bewussten Naturerleben hingibt.

4. Im Kontakt mit der Natur findet das Ego zurück zu einer angemessenen Größe und erkennt: Homo sapiens ist ein Teil des Lebensnetzes, nicht mehr und nicht weniger. Weder Narzissmus noch Minderwertigkeitsgefühle haben draußen Bestand. Die Verhältnisse kommen wieder ins Lot.

5. Allein draußen in der Natur gibt es niemanden, auf den Du reagieren oder dem Du etwas beweisen müsstest. Festgefahrene, hinderliche Charakterstrukturen laufen somit „ins Leere“, werden im Therapie-Gespräch erkannt und gelockert.

6. Wer nach draußen will, muss sich bewegen. Dadurch kommt der Kreislauf in Schwung, die Atmung vertieft sich und auch die Übertragung der Botenstoffe im Gehirn funktioniert besser. Nicht umsonst verordnen ÄrztInnen gegen Depressionen u.a. mehr Bewegung. Wenn sich der Körper bewegt, bewegt sich der ganze Mensch, auch die Gefühle und Gedanken.

7. Die Natur ist ein Freiraum, der nichts vorgibt, und Dir dadurch unzählige Möglichkeiten bietet, sich selbst zu erleben und „auszuleben“. In der spezifischen Art und Weise wie Du die Natur und Dich selbst in der Natur erlebst, kannst Du in der Therapie einen Ausdruck Deines ganz persönlichen Wesens entdecken. Du lernst Dich selbst besser kennen und wertzuschätzen.

8. Die Natur ist in beständigem Wandel. Sie macht Mut, auch schwierige Lebensphasen durchzustehen und auf den inneren Frühling zu vertrauen. Verlusterfahrungen können in einem größeren Zusammenhang gesehen werden und gewinnen dadurch an Sinn.

9. Die Naturerfahrung spricht alle Sinne an und berührt Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Dadurch kannst Du neue Erfahrungen besonders leicht verinnerlichen und dauerhaft verankern. Außerdem wirkt diese Ganzheitlichkeit dem Ungleichgewicht unserer technisierten Welt entgegen, wo zunehmend mehr Aspekte des Menschseins von Verkümmerung bedroht sind.

10. Der Aufenthalt in der Natur kann Dich mit der Lebensweise unserer Vorfahren verbinden und Dir ein Gefühl von Zugehörigkeit und Vertrauen ins Leben geben.

„Heute geht es nicht mehr nur darum, die Natur vor dem Menschen zu retten, sondern auch darum, den Menschen durch die Natur zu retten. Zu retten vor seinem Absterben, seinem Wurzellos-werden.“ (Leonard Jost-Zeller)

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