Achtsamkeits-Training

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. (Thich Nhat Hanh)

Achtsamkeit ist eine uralte Bewusstseinsschulung, die schon von Sokrates gelehrt wurde und heute über den Buddhismus wieder zu uns kommt. Ihre derzeitige Popularität hängt mit dem wachsenden Bedürfnis vieler Menschen nach innerem Frieden zusammen: Im Alltag sind die meisten von uns gewohnt, Situationen sehr schnell zu bewerten, viel nach-zudenken und sich etwas vor-zustellen. So richten wir aber unsere Aufmerksamkeit v.a. auf die Vergangenheit oder die Zukunft während wir den gegenwärtigen Moment verpassen. Diese Abwesenheit von der realen Gegenwart ist der Nährboden für viele körperliche und seelische Probleme, z.B. Stress, Ängste, Beziehungsprobleme, Depressionen.

Achtsam sein bedeutet hingegen, in einer bewussten, interessierten und absichtslosen Haltung im Hier und Jetzt zu leben. In dieser Haltung erkundest Du Deine Umgebung ebenso urteilsfrei wie Deine Gedanken, Ge­fühle und Körperempfindungen. So entsteht ein innerer Freiraum, der Dir ermöglicht, auch mit schwierigen Erfahrungen und Situatio­nen konstruktiv umzugehen. Du entdeckst neue Handlungsspielräume und lernst, Dein Leben jeden Tag mehr zu genießen.

In meinen Achtsamkeits-Trainings vermittle ich Gruppen und Einzelnen die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation. Hier bist Du richtig, wenn Du

  • endlich raus aus dem Stress willst
  • einen bewährten Weg zu mehr Lebenszufriedenheit suchst
  • Deine Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern willst
  • beschlossen hast, Dich mehr um Deinen Körper und Deine Gesundheit zu kümmern
  • Dir eine erfahrene Ansprechpartnerin für Anfangsschwierigkeiten wünschst
  • bereit bist, Dich auf eine regelmäßige Übungspraxis einzulassen

Lass uns über Deine Situation und Dein Anliegen am Telefon sprechen!