Die Klinik meiner Träume

Wenn ich die Möglichkeiten dafür hätte, dann würde ich eine psychosomatisch-psychiatrische Klinik gründen, die einiges anders macht als es Krankenhäuser üblicherweise tun: 1. Zunächst einmal hieße sie nicht „Klinik“ oder „Krankenhaus“, damit der Gedanke der „Krankenbehandlung“ erst gar nicht aufkommt. Stattdessen kämen im Namen solche wohlklingenden Worte wie „Auszeit“, „Refugium“ oder „Insel“ vor. Es wäre […]

So hältst Du Deinen inneren Raum sauber

Würdest Du in Deinem Wohnzimmer verfaulte Lebensmittel aufbewahren? Oder Dir von anderen Leuten ihre Müllsäcke in die Küche stellen lassen? Nein? Genauso sorgfältig wie Du den äußeren Raum Deiner Wohnung pflegst, kannst Du auch den inneren Raum Deiner Seele sauber halten. So kannst Du viel dafür tun, dass Du innerlich zentriert bleibst und die Stille, […]

Waldtherapie für Anfänger

Zugegeben, der Wald im November ist nass, kalt und oft genug düster und grau. Von meinem Fenster aus wirkt er nicht sehr einladend. Und doch zieht er mich immer wieder magisch an. Aus gutem Grund, wie die Wissenschaft inzwischen weiß. Ich gehe am liebsten allein in den Wald. Ja, „in“ den Wald, nicht „durch“ den […]

10 Tipps für mehr Naturverbindung im Urlaub

Ein Urlaub soll erholsam sein. Und wo sollte das besser gelingen als draußen in der Natur? Hier habe ich 10 Tipps für Dich zusammengestellt, die Dir helfen, Dich im Urlaub mit der Natur zu verbinden. Und das geht sogar zu Hause, wenn Du Deine Umgebung mit frischen „Anfänger-Augen“ siehst. 1. Du kannst schon vor dem […]

Waldtherapie: Wie wir im Wald gesund werden

Waldspaziergänge sind mein Beruf. Seit 25 Jahren gehe ich mit Einzelnen und Gruppen in den Wald, um sie in ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Keine wilden Outdoor-Abenteuer, sondern intime Begegnungen mit der Natur, die das Herz berühren und die Seele zum Wachsen verlocken. Für Naturtherapie und Naturcoaching gibt es aus psychologischer Sicht viele gute Gründe. […]

Aufwachen wie ein Yogi

Das Aufwachen am Morgen entscheidet darüber, wie wir den Tag beginnen und aus welcher körperlichen und geistig-seelischen Verfassung heraus wir in die Welt schauen. Es macht einen Unterschied, ob Du von selbst aufwachst, weil Du ausgeschlafen hast, oder ob Du vom Wecker geweckt wirst. Und auch beim Wecker gibt es große Unterschiede: Weckt Dich das […]

Sei gefälligst glücklich!

Der Artikel zum Hören: Beim Blick über die Auslage der Bahnhofsbuchhandlung fallen mir v.a. die hübschen Titelseiten der „spirituellen“ Mindstyle-Zeitschriften ins Auge. Die Titelfotos zeigen leicht überbelichtete Landschaften und verträumt lächelnde Menschen, gerne umrahmt von indischen Ornamenten und geschwungenen Schriftarten. Die Überschriften verheißen das pure Glück: „Spirituelle Symbole für mehr Freude, Energie und Glück“, „Finde, […]

Dein Therapeut, das unbekannte Wesen

Lange habe ich geglaubt, Psychotherapeuten seien irgendwie bessere Menschen. Weiser, vernünftiger, durch nichts aus der Ruhe zu bringen. Die Probleme, mit denen ich mich herumschlug, hatten sie selbstverständlich nicht und würden mich wahrscheinlich nur belächeln, wenn sie davon wüssten. Wie viele „Normalbürger“ sprach ich ihnen geradezu hellseherische Fähigkeiten zu und fürchtete, schon analysiert und als […]

Wie Wandern unser Gehirn verändert

Der Artikel zum Hören: Eine Wanderung durch die Natur tut Körper, Geist und Seele gut – das wissen wir alle. Wir entspannen uns, werden ruhiger und zufriedener, wenn wir in Feld, Wald und Wiese unterwegs sind. Nun haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das Wandern auch negative Grübeleien vermindert. Besonders Menschen mit der Neigung zu Depressivität leiden […]

Wie Deine Geschichten Dein Leben bestimmen – und wie Du sie ändern kannst

Wir alle erzählen permanent Geschichten über uns und wie wir die Welt sehen. Je nachdem, wie wir eine Aussage formulieren, welche Aspekte wir auswählen, welche wir betonen oder weglassen, welche Floskeln oder welchen Tonfall wir verwenden, entsteht beim Gegenüber ein bestimmtes Bild von uns. So könntest Du z.B. die Tatsache, dass Du einen Zug verpasst […]