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Die Forschung ist sich einig: Naturerfahrungen wirken positiv auf psychische Prozesse. Aber warum nutzen wir diese Ressource nicht systematischer in der Therapie?

In diesem Artikel möchte ich Dich ein Stück an die Hand nehmen und Dir zeigen, wie Du Schritt für Schritt mehr Naturerfahrungen in Deine Therapien einbeziehen kannst

Viele Psychotherapeut*innen wünschen sich, ressourcenorientiert zu arbeiten – und dabei auch eigene Kraftquellen nicht aus dem Blick zu verlieren. Naturtherapie bietet hier einen doppelten Gewinn:

Spazierengehen wirkt banal – ist es aber nicht. Denn wer bewusst geht, geht oft auch bewusster mit sich selbst um. Zwischen Straßenlaternen und Parkbänken entsteht Raum für Reflexion, Regulation und echte Veränderung. Dieser Artikel zeigt dir, wie aus einem simplen Spaziergang ein therapeutischer Prozess werden kann – ohne Druck, ohne Stoppuhr, aber mit viel Wirkung.

In den letzten Jahren ist das Interesse an Naturerfahrungen in der Psychotherapie enorm gestiegen. Begriffe wie Waldbaden, Naturtherapie oder auch Natur-Achtsamkeitstraining kursieren immer häufiger, oft

Anfang November zieht die Natur sich spürbar zurück: Die Wälder werden stiller, die letzten Blätter fallen zu Boden und legen die Äste und Stämme der