Wege zum Wesentlichen

Übungswoche in Natur-Achtsamkeit am 6.-10.3.2023

Finde zurück zu den wesentlichen Dingen des Lebens.

Achtsamkeit in der Natur hilft Dir dabei - auch im Alltag.

Du kennst das sicher: Draussen in der Natur kommst Du zur Ruhe und schöpfst neue Kraft. Du findest Dich wieder, wenn Du Dich verloren hattest. Du bist in Balance und spürst (manchmal) inneren Frieden.

Du weißt, wie gut Dir das tut! „Ich sollte wirklich öfter rausgehen“, denkst Du und nimmst Dir vor, zumindest eine halbe Stunde täglich an die frische Luft zu gehen.

Aber viel zu oft kommt etwas anderes dazwischen und Du lässt Deine Pläne wieder fallen! Außerdem bleibt von der Entspannung auf den Spaziergängen nicht viel übrig, wenn der Alltag Dich wieder fest im Griff hat.

Vielleicht wunderst Du Dich über Menschen, die Achtsamkeit praktizieren und so viel mehr Klarheit und Ruhe ausstrahlen. Wie machen die das nur?!

Mit der fünftägigen Übungswoche findest Du es heraus!

Unser Konzept der PAN-Praxis® schlägt die Brücke vom Spaziergang zur Lebenskunst! In „Wege zum Wesentlichen“ kannst Du die PAN-Praxis® selbst ausprobieren.

Es erwartet Dich eine erkenntnisreiche Woche mit täglichen Naturübungen, vertiefenden Teachings und Austausch in der Gruppe – alles zeitlich und örtlich unabhängig.

Am Ende der Übungswoche wirst Du die Natur und Dich selbst auf ganz neue Weise erlebt haben. Du wirst außerdem 5 „Wege zum Wesentlichen“ kennengelernt haben, die Du weiterhin für Dich nutzen und/oder an andere weitergeben kannst.

Getreu unserem Motto „Natur als Weg“!

Der kürzeste Weg zu Dir selbst führt nach draussen!

"Wege zum Wesentlichen" ist genau das Richtige für Dich, wenn Du

  • Dich nach mehr Naturkontakt sehnst, es im Alltag aber oft nicht schaffst, rauszugehen!
  • wissen möchtest, wie Du die innere Ruhe vom Spazieren in den Alltag mitnehmen kannst!
  • Du Dich lebendiger, zentrierter und ausgeglichener fühlen​ willst – dauerhaft!
  • Übungen kennenlernen möchtest, die Du auch mit Familie, Freund*innen oder beruflich nutzen kannst!
  • einen ersten Eindruck von der PAN-Praxis® und unserer Arbeitsweise gewinnen möchtest!
  • einfach Lust auf eine gute Zeit mit anderen Naturfreund*innen hast!

Hier kannst Du Dich anmelden:

„Wege zum Wesentlichen“ findet statt am 6.-10. März 2023.

Außer Deiner Mailadresse kostet sie Dich nichts!

Das bekommst Du mit der Anmeldung: Auch über die Übungswoche hinaus erhältst Du  2-4 Mal im Monat wertvolle Impulse rund um Naturtherapie, Naturcoaching und Achtsamkeit in der Natur sowie zu aktuellen Angeboten und Veranstaltungen. Einen Link zum Abmelden findest Du unter jeder Mail. Zum Schutz Deiner Daten versenden wir unsere Mails über den europäischen Anbieter GetResponse. Datenschutzerklärung

Die PAN-Praxis schlägt die Brücke
vom Spaziergang zur Lebenskunst.

Hallo, ich bin Sandra Knümann – die Leiterin der Übungswoche und Gründerin der Psychologischen Akademie für Naturtherapie.

Als Naturtherapeutin erlebe ich täglich Menschen, die das Leuchten in ihren Augen verloren haben. Erschöpft und innerlich leer erzählen sie, wie ihnen die Lebensfreude abhanden gekommen ist: Sie hatten zu lange versucht, jemand anderes zu sein und oberflächlich zu „funktionieren“, anstatt wesentlich zu leben.

Mit der Übungswoche möchte ich einen Beitrag dazu leisten, dass Dir das nicht passiert! Lass Dich darauf ein und Du wirst 5 neue Wege kennenlernen, wie Du Dein Leben wesentlicher und naturgemäßer gestalten kannst. Diese „Wege zum Wesentlichen“ kannst Du anschließend weiter für Dich nutzen und sie auch an andere weitergeben.

Entdecke die Vorteile:

Ruhiger werden

Mithilfe der PAN-Praxis® kannst Du schon nach 5 min. in der Natur bemerken, wie Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Wie Du diese Ruhe auch in den Alltag mitnehmen kannst, wird Thema der Übungswoche „Wege zum Wesentlichen“ sein.

Mit Gleichgesinnten verbinden

Teil der Übungswoche ist eine Facebook-Gruppe, in der Du Dich mit anderen Naturfreund*innen austauschen kannst. Teile Deine Erfahrungen mit Fotos, Videos und Beiträgen, finde einen Buddy und lass Dich von interessanten Menschen inspirieren! (Die Teilnahme ist aber auch ohne Facebook möglich)

Aktiver werden

Probiere Neues aus, komm in Bewegung und entdecke Deine Umgebung mit frischem Blick! Während der Übungswoche „Wege zum Wesentlichen“ hat der innere Schweinehund keine Chance. Und danach ist er schon etwas kleiner.

Wunder entdecken

Du wirst vieles entdecken, das Dich staunen lässt – sowohl in der Natur draussen als auch in Dir selbst! Ich bin sicher, dass Du nach der Übungswoche einiges mit ganz neuen Augen siehst!

Vielen Dank für die Woche, die ich als sehr inspirierend erlebt habe. Für mich ist es immer wieder wie ein kleines Wunder, wenn ich achtsam bin und zusätzlich die Sinne im Wald entfalte. Hier komme ich sofort zu meiner eigenen Natur und weiß, was ich jetzt brauche, um wieder kraftvoll und glücklich im Alltag zu sein - danke!
Sigrid S.

So läuft die Übungswoche "Wege zum Wesentlichen" ab:

1. Vorbereitung

Vor dem Start erhältst Du eine Mail, die Dich auf den Beginn der Übungswoche vorbereitet (Ausrüstungs-Tipps, Hinweise zur Sicherheit draußen, Commitment, Facebook-Gruppe).

2. Tägliche Übung

Ab dem Start bekommst Du jeden Morgen eine Mail mit einer Aufgabe, die Du in der Natur durchführen sollst. Abends gibt es dazu ein zusätzliches Teaching in der Facebook-Gruppe.

3. Austausch

Stell Dein Handy auf Flugmodus und benutze es draußen nur, um Fotos zu machen. Auch ohne Fotos freuen wir uns in der Gruppe alle auf Deine Erfahrungen und Fragen.

4. Transfer

Am Ende der Übungswoche hältst Du  Rückschau: Wie war die Woche für Dich? Welche Erkenntnisse haben Deinen Alltag  bereichert? Was möchtest Du beibehalten?

Endlich, endlich bekomme ich durch die Übungswoche einen Anschub, um regelmäßig meinen Sitzplatz aufzusuchen! Es war einfach wunder - voll, jeden Tag mit einer neuen Perspektive losgehen zu dürfen, um "meinen" Wald mit neu vereinzelten und dadurch so tief erlebten Sinnen wahrzunehmen! Ich fühlte mich so verbunden mit Mutter Erde... und ich habe mir vorgenommen, wöchentlich wieder in den Wald zu gehen... und tue es auch! Und es tut mir so gut...
Silke S.

Melde Dich jetzt zur Übungswoche am 6.-10.3.2023 an!

Das bekommst Du mit der Anmeldung: Auch über die Übungswoche hinaus erhältst Du  2-4 Mal im Monat wertvolle Impulse rund um Naturtherapie, Naturcoaching und Achtsamkeit in der Natur sowie zu aktuellen Angeboten und Veranstaltungen. Einen Link zum Abmelden findest Du unter jeder Mail. Zum Schutz Deiner Daten versenden wir unsere Mails über den europäischen Anbieter GetResponse. Datenschutzerklärung

Häufige Fragen:

Ja! Heilsame Naturverbindungen zu stiften, ist seit 30 Jahren mein Herzensanliegen. Ich hoffe auch, dass Du Deine Erkenntnisse nicht nur für Dich behältst, sondern andere daran teilhaben lässt! Wie Du das professionell umsetzen kannst, lernst Du in unseren Ausbildungen.

Ja! Die Übungs-Aufgaben bekommst Du per E-Mail und kannst sie einfach für Dich allein erfüllen. Wenn Du magst, könntest Du Dir auch Gleichgesinnte im „echten Leben“ suchen, mit denen Du Dich darüber austauschst. Lade doch ein paar Freund*innen dazu ein, sich ebenfalls anzumelden!

Nein, die Aufgaben sind nicht anstrengend. Du kannst alles bei einem langsamen Spaziergang machen.

Ja. Es geht bei der Übungswoche viel um Wahrnehmung und Achtsamkeit. Ein Hund kann dabei sogar hilfreich sein, weil er sehr präsent ist und feinere Sinne hat. Vielleicht lenkt er Dich aber auch ab. Probier es am besten selbst aus.

Auch wenn ich mich oft überwinden musste rauszugehen, war es dann jedesmal ein Fest des Spürens, Nachsinnens und Loslassens. Auch hat mich mein mir wohlbekannter „innerer Antreiber“ oft viel zu weit laufen lassen. Weniger hätte es auch getan und mich nicht so erschöpft. Das erkenne ich jetzt. DANKE, liebe Sandra, dass du uns allen so wertvolle Erfahrungen ermöglichst. DANKE euch allen für euer Vertrauen und das Teilen eurer Empfindungen. Das hat es mir leicht gemacht, mich hier erstmals so öffentlich zu zeigen. Bleibt heiter und tut euch Gutes...
Christina W.
psychosoziale Naturberufe

Mach Deine Naturliebe doch zum Beruf!

In unserem Wegweiser (pdf) erfährst Du, wie auch Du den Traum vom sinnerfüllten Naturberuf in 5 einfachen Schritten wahr werden lassen kannst!